健康維持するための3種の神器⁈ 栄養を摂取する口・栄養を吸収する腸・吸収した栄養を届ける血管 この３つが揃ってはじめて、細胞が元気で働いてくれています。 前回は、口腔ケアが大切です。と書かせて頂きました。 今回は、腸です。 いくら口から栄養を摂っ…

現在では、3度食事を摂っていても栄養不足の方が多いです。 では、どのように不足を補えばよいのでしょうか？ 人間が活動するためには、エネルギーが必要です。 そのエネルギー源となるのが、タンパク質・脂質・糖質です。 糖質の摂りすぎは、炎症のもととな…